كيـــف تريــــح اعصابـــك ؟ اليك هذه الخطوات

Admin عدد المساهمات : 688 تاريخ التسجيل : 06/09/2011

1.
افض لمن تثق بهم بما عندك فلا تكتم الحزن والالم

2.أشغل ذهنك بقراءة كتاب او المشي في الطبيعة او زيارة صديق او قريب .فالبقاء حيث انت يعد نوعا من العقوبة لا فائدة منها

3. صرّف غضبك من جهازك العصبي بطرق ذكية مثل القيام بنزهة او ممارسة هواية تحبها

4.تنازل عن رأيك احيانا , وناقش غيرك

5. افعل شيئا من اجل الآخرين

6.ابدأ بالاهم فالمهم

7.لا تنشد المثالية في كل شيء

8.لا تكن متزمتا في نقدك : بل ابحث عن جوانب الخير في الآخرين ونمّها

9.لا تقطع السبيل على غيرك

10.كن واقعيا واثبت وجودك

12.خصص وقتا للاستجمام

13. لتكن لك فلسفة ايمانية

» الخطوات الأجرائية لتطبيق نماذج التدخل المهني مع الحالات خاصة في المجال المدرسي